LACHER-PRISE

Bonjour à tous,

J’espère que ce sms vous trouve en forme !

En coaching, bien souvent nous sommes amenés à travailler le « Lâcher-prise ».

En effet, pour les personnes qui sont sur le thème de l’exigence et qui ont par conséquent souvent une certaine idée et/ou représentation de ce que doit être « le travail bien fait », il est parfois très difficile de lâcher-prise.

Elles peuvent alors avoir du mal à déléguer, à faire confiance et à ne pas être dans le contrôle afin « d’être sûres et certaines » que la réalisation est bien là où se situe selon elles, le niveau des attendus. Si ce n’est pas le cas, ou si elles pensent que cela ne sera pas le cas, elles vont avoir tendance à faire à la place des autres voir même à refaire.

Comme je l’ai déjà évoqué à plusieurs reprises, il y a ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi, sur lequel il est vain d’essayer d’agir ou de lutter.

Lâcher-prise, ce n’est pas renoncer, c’est plutôt ouvrir ! Ce n’est pas, contrairement à ce que l’on croit souvent, abandonner ni renoncer à un objectif. C’est plutôt abandonner une manière rigide de vouloir y parvenir !

En séance de coaching, on va justement travailler à accepter de (re)faire de la place à plus de souplesse et à trouver d’autres manières de procéder. Prendre conscience des émotions qui surviennent et nous bloquent, travailler à les accepter pour permettre au processus de changement de s’opérer.

Pourquoi lâcher-prise est-il pertinent dans tout travail et/ou processus de changement ?

De nombreuses études ont montré que plus on force le changement, plus on risque de créer la fameuse résistance au changement. On se retrouve alors dans la lutte, qui peut conduire au brun-out par exemple.

Prendre conscience de ses peurs et de ses limites éventuelles va permettre de garder de l’énergie.

Résister aux changements peut paralyser. En parvenant à être moins dans le contrôle, on ouvre un espace où peuvent alors émerger des solutions inattendues ainsi que de nouvelles idées. Ce qui à termes peut générer plus de satisfaction et de motivation pour soi, les autres et son équipe.

En séance de coaching, on va par exemple :

Identifier les croyances, ce qui bloque et empêche le lâcher-prise et ce que cela produit;

Travailler ensuite à accepter ses émotions et envisager tout ce qui peut se produire si on fait preuve de plus de souplesse;

La personne va le tester en inter-séance petit à petit, voir ce que cela produit pour parvenir à être plus curieuse que critique;

L’objectif de ce travail étant de parvenir à déplacer le focus de l’obsession du résultat vers la qualité du processus. 

Pour Françoise Kourilski, je cite : « le lâcher-prise est une stratégie intelligente qui permet de sortir de l’impasse du contrôle excessif. Il rend le changement (pour soi, au travail…) plus fluide et plus naturel et souvent plus rapidement. C’est un acte de confiance en soi, en l’autre et dans le processus ».

En conclusion et pour en savoir plus dans son livre : « Du désir au plaisir de changer -5ème édition » chez Dunod, Françoise Kourilski souligne la pertinence du lâcher-prise comme levier essentiel pour réussir tout processus de changement, surtout lorsque les approches traditionnelles (contrôle, volonté, efforts..) ne suffisent plus. 

Alors surtout si vous me permettez, demandez de l’aide et ne restez pas dans la lutte.

Bonne lecture et avec plaisir d’échanger avec vous sur le sujet et/ou pour vous accompagner.

Je vous souhaite à tous un excellent WE.

Bien à vous,

Christine Vermorel-Delmas - Coach diplômée « D.U. Coaching en entreprise »  IAE LYON III