RH, Manager ou Collègue, nous sommes tous concernés. Comment prévenir, détecter et accompagner le Burn-Out ?

Bonjour à tous,

L’hiver s’éternise, la grisaille s’installe… et avec elle, une fatigue qui ne passe pas. Ce n’est pas "juste" la saison. C’est peut-être l’épuisement professionnel qui guette. 

En 2026, 1 salarié sur 10 est concerné par le burn-out. Parmi eux et en première ligne, les cadres sous pression, les managers submergés. 

40% des actifs déclarent des symptômes de souffrance au travail. 

Et vous, votre collègue, votre Manager ?

Mon tout premier SMS était déjà sur ce sujet, mais les chiffres ne font qu’augmenter ! 

LE BURN-OUT, C’EST QUOI ? 

« UN TSUNAMI, PAS UNE PETITE FATIGUE ».

Le Dr Lechemia avec qui je travaille le dit clairement :

«Tu tiques quand on te dit “fais un break” ou “fais une pause là, tu as l’air épuisé.e”.

Non, toi, tu continues, tu ne lâches rien et tu tiens jusqu’au jour où tu t’effondres où ton corps dit STOP. 

Le burn-out, ce n’est pas "juste" être crevé. C’est ton système nerveux en mode survie. Puis un matin… plus rien. »

Les signes qui ne trompent pas :

Fatigue extrême (même après 10h de sommeil).

Troubles de la mémoire et de la concentration (vous oubliez des dossiers, des rendez-vous).

Irritabilité, cynisme, sentiment de désengagement total.

Risques : 1 à 2 ans pour s’en remettre, séquelles cognitives dans 15% des cas !

La bonne nouvelle ? On peut l’éviter. Et s’en sortir plus fort.

SAVEZ-VOUS EN REPÉRER LES SIGNAUX ?

Un collègue ou un manager en burn-out, ça se voit… si on sait où regarder :

Comportement : Isolement, sarcasme, désengagement.

Physique : Fatigue chronique, troubles du sommeil, maux récurrents.

Professionnel : Baisse de productivité, erreurs à répétition, absentéisme.

Émotionnel : Hypersensibilité, larmes, perte de sens.

Votre rôle est crucial :

→ Observez sans minimiser.

→ Parlez-en : « Comment vas-tu, vraiment ? »

→ Agissez : Médecine du travail, coaching, aménagement du temps.

En tant que COACH : JE VOUS AIDE À PASSER DE L’ÉPUISEMENT À L’ÉQUILIBRE :

Le burn-out ne se soigne pas avec un « Bon courage ! ». Il se travaille, en profondeur.

Ma valeur ajoutée ?

Je combine expertise, écoute et outils concrets pour vous aider à :

Comprendre ce qui vous a mené à l’épuisement.

Agir pour retrouver équilibre et performance.

Construire une vie professionnelle durable et épanouissante.

Mon accompagnement, c’est :

Un diagnostic clair : Identifier vos croyances toxiques (« Tout repose sur moi », « Je n’ai pas le choix »…).

Des outils concrets : Gestion du stress (respiration, pleine conscience), réorganisation du travail, restructuration cognitive.

Un plan anti-rechute : Renforcer votre résilience, reconnaître vos signaux d’alerte, retrouver sens et énergie.

Un travail en synergie : Je m’assure que les personnes sont bien à même d’entre dans ce travail et qu’elles sont suivies par ailleurs (médecin, psychologue..).

POUR LA PREVENTION : 

Lors des accompagnements que je réalise avec des groupes de managers dont le format de 3H/mois permet de travailler un MIX groupe de pairs, analyse de la pratique et co-développement, ce sujet arrive fréquemment dans les échanges. 

Nous travaillons donc la prévention pour eux, pour leurs équipes. 

Ces ateliers sont l’occasion d’une prise de conscience collective, individuelle qui va permettre d’anticiper et d’éviter le Burn-Out.

J’accompagne également les équipes RH sur le sujet, pour elle-mêmes d’abord et pour mieux prévenir, repérer et accompagner les collaborateurs.

Le burn-out ne disparaît pas tout seul. Mais il se prévient. Et il se surmonte.

👉 Vous vous reconnaissez ? Un proche, un collègue est concerné ?

👉 Vous voulez en savoir plus sur mes accompagnements (individuels ou en équipe) ?

Vous pouvez me contacter ou donner mes coordonnées pour :

Un premier échange gratuit (sans engagement).

Un accompagnement pour vos équipes.

Un accompagnement sur mesure.

ALLEZ, Je vous propose de répondre BO à ce SMS, et je vous recontacte sous 48h.

VOTRE BIEN-ÊTRE N’EST PAS UNE OPTION. C’EST UNE PRIORITÉ.

Bien à vous,

Christine Vermorel-Delmas