Ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi !

Bonjour à tous,

J’espère que vous allez bien.

Je vous présente mes meilleurs voeux pour cette année 2025 !

Je vous souhaite, de prendre de la hauteur et des bols d’air, de vous accordez des prises de recul et de belles balades ressourçantes dans la nature !

Je vous souhaite des moments joyeux avec toutes les personnes qui vous sont chères et des rencontres qui marquent.

Je vous souhaite de magnifiques projets, enrichissants et épanouissants, de nouvelles idées et des impromptus à explorer...

Bref je vous souhaite de profiter et d’agir sur ce qui dépend de vous et de ne pas passer votre énergie à lutter contre tout ce qui ne dépend pas de vous !

Ces voeux vous les avez sans doute déjà reçus, mais il me semblait important d’approfondir le « ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi ».

Cette phrase, chacun la comprend aisément, et je vous entends vous dire : « oui, je sais » ! 

Mais dans les faits et pour l’appliquer au quotidien, cela n’est pas si simple aussi bien dans le contexte personnel que professionnel. Il suffit de tous nous entendre nous plaindre, de la météo, de divers sujets sur lesquels nous n’avons aucune prise.

Je l’observe beaucoup en coaching. Nous le travaillons et ce qui est interessant alors, c’est de voir les personnes que j’accompagne, prendre conscience de comment elles gèrent cela, leurs rapports aux évènements sur lesquels elles n’ont aucune prise et qui ne dépendent pas d’elles. Les conséquences que cela peut avoir, y compris sur leur santé.

C’est là qu’est une des clés du bien-être aussi bien personnel que professionnel (moins de stress, moins d’énergie passée à lutter, moins de ruminations et de ressentiment, donc moins de fatigue et moins de charge mentale…).

Le travail de dé-construction peut ressembler à :

Ai-je envie de subir ou d’agir ?

Qu’est-ce que veut dire agir pour moi ?

Cela dépend-il de moi ou pas ?

Quel est mon champ d’actions ?

Quelles actions je m’autorise ou pas ?

Pourquoi je ne m’autorise pas ?

Si je ne le fais pas, qu’est ce qu’il se passe pour moi, comment je le ressens ou le vis?

Si je lutte, qu’est-ce que cela provoque chez moi et à quel niveau (psychique ? physique ?)

Si j’agis, comment je peux le faire et qu’est-ce qui peut ensuite se passer ?

Suis-je vraiment honnête avec moi-même ?

Est-ce que j’identifie des peurs ?

Si j’ai peur, de quoi, pourquoi et quel besoin non nourrit se cache derrière ? (Besoin de reconnaissance, de considération, syndrome de l’imposture, il faut, je dois absolument…).

En ce qui concerne ma fonction, qu’est-ce qui dépend de moi, de mes prérogatives, cela fait-il partie de ma feuille de route ? 

Toutes ces questions on ne pense pas à se les poser, cela peut être une partie du travail que l’on fait en coaching.

La plupart du temps nous sommes dans la lutte et nous ne prenons pas de recul. Nous nous enfermons dans un tourbillon négatif qui nous épuise.

Quelle que soit notre vie professionnelle, il est important de prendre ces temps de pause et de recul. Se poser pour réfléchir, pour y voir plus clair, pour une analyse plus fine de ce sur quoi, effectivement, nous pouvons agir.

Cela afin de prendre de meilleures décisions, en connaissance de cause.

Que l’on ait un poste à responsabilités ou non, prendre du temps pour faire ce travail sur soi est toujours bénéfique et permet de vivre mieux. 

Je suis d’accord, cela n’est pas toujours facile, mais vous permettre cela aura des effets positifs sur votre travail, vos prises de responsabilités, vos relations et votre vie tout simplement.

Alors là maintenant, en ce début d’année sur quoi allez-vous plutôt passer votre énergie ?

Plus un objectif dépend de vous et que de vous, plus il sera réalisable !

Je me tiens à votre disposition pour échanger sur le sujet.

Je vous souhaite un excellent WE.

Bien à vous,

Christine Vermorel-Delmas - Coach diplômée « D.U. Coaching en entreprise » IAE LYON III